전체 글54 입 냄새와 코 건강 (편도 결석, 구강 건조, 코 세척) 양치를 꼼꼼히 했는데도 아침마다 입 냄새가 신경 쓰인 적, 한 번쯤은 있지 않으신가요? 저도 한동안 그 이유를 몰라서 칫솔만 탓했습니다. 그런데 알고 보니 양치로는 절대 해결되지 않는 구조적인 원인이 따로 있었습니다. 편도 결석과 코 건강, 이 두 가지가 입 냄새와 얼마나 깊게 연결돼 있는지 직접 겪고 나서야 실감하게 됐습니다.편도 결석, 왜 생기는 걸까편도(tonsil)는 목 안쪽 양옆에 자리한 림프 기관입니다. 여기서 림프 기관이란 외부에서 들어오는 세균이나 이물질을 1차로 걸러내는 면역 방어 조직을 말합니다. 문제는 이 편도 표면이 매끄럽지 않다는 데 있습니다. 편도염을 자주 앓은 분이라면 표면이 달 표면처럼 울퉁불퉁해지고, 그 홈 사이로 음식물 찌꺼기가 쌓이기 쉬운 구조가 됩니다.그렇게 홈 속에 .. 2026. 5. 7. 소화 불량 원인 (소화 효소, 위산 부족, 자율신경) 속이 더부룩할 때 위산이 너무 많아서 그런 거라고 생각하신 적 있습니까? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로는 위산이 부족해도 똑같이 속이 쓰리고 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다. 위장 검사에서 별 이상이 없다는 말을 들었는데도 불편함이 계속된다면, 원인을 다른 곳에서 찾아야 할 수도 있습니다.소화 효소 부족, 나이만의 문제가 아닙니다소화가 안 된다고 하면 많은 분들이 "그냥 위가 좀 약한 거 아니야?"라고 넘기는 경우가 많습니다. 저도 그랬습니다. 과식을 한 것도 아닌데 식사 후마다 속이 답답하고 가스가 차는 느낌이 반복되었고, 병원에서 검사를 받아도 별 이상이 없다는 말만 들었습니다. 그때는 그냥 체질 문제라고 생각했는데, 나중에 생활 습관을 돌아보니 소화 효소가 고갈될 만한 습관들이 .. 2026. 5. 6. 안면 경련 (눈 떨림 원인, 반측성 경련, 보톡스 치료) 눈 밑이 실룩거릴 때 마그네슘 영양제부터 찾으셨던 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 알고 보니 눈 떨림과 안면 경련은 완전히 다른 문제였습니다. 단순 피로에서 비롯된 일시적 현상과, 뇌신경 압박으로 생기는 진짜 질환이 어떻게 다른지, 직접 공부하고 나서야 제대로 이해했습니다.눈 떨림 원인, 무조건 마그네슘 탓이 아니었다시험 기간이 몰릴 때마다 왼쪽 눈 밑이 유독 심하게 실룩거렸습니다. 그때마다 저는 습관처럼 마그네슘 영양제를 찾았습니다. 주변 사람들도 "마그네슘 부족이야"라고 워낙 자연스럽게 말해서, 의심조차 해본 적이 없었습니다.그런데 마그네슘이 신경 세포를 안정화하는 작용을 한다는 이론적 근거는 있지만, 실제로 얼굴 경련에 효과가 있다는 것이 약학적으로 검증된 것은 아니라고 합니다. 제 경험상.. 2026. 5. 5. 수족냉증이란? (원인, 자율신경, 생활습관) 솔직히 저는 오랫동안 손발이 차가운 것을 그냥 체질 탓으로 돌렸습니다. 여름에도 에어컨 아래 앉아 있으면 발이 먼저 차가워지고, 심할 때는 양말을 신고도 한참 녹여야 했는데, "원래 이런가 보다"라고 넘긴 게 한두 해가 아니었습니다. 그런데 이게 단순한 체질 문제가 아니라 혈액순환과 자율신경계의 문제일 수 있다는 것을 알고 나서 생각이 조금 달라졌습니다.손발이 차가운 진짜 이유: 혈액순환과 말단 혈류의 문제흔히 손발이 차다고 하면 체온 자체가 낮은 것으로 오해하는 경우가 많습니다. 그런데 실제로 체온계로 측정해 보면 심부 체온, 즉 몸의 중심부 온도는 일반인과 크게 다르지 않은 경우가 대부분입니다. 문제는 심장에서 만들어진 37°C 안팎의 혈액이 손끝, 발끝 같은 말단 부위까지 제대로 전달되지 않는다는 .. 2026. 5. 4. HSP 예민함 (편도체, 감각처리 민감성, 레이더 전환) 전체 인구의 15~20%, 다섯 명 중 한 명은 태어날 때부터 뇌 구조 자체가 다르다는 연구 결과가 있습니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 예민한 게 기질이라고? 그냥 소심한 거 아닌가? 그런데 제 일상을 하나씩 대입해 보니 부정하기가 어려웠습니다.편도체가 문제가 아니라, 감도 설정이 문제였다저는 오랫동안 제가 유독 약한 사람이라고 생각했습니다. 누군가 평소보다 짧게 답장을 보내면 하루 종일 "내가 뭔가 잘못했나" 하고 되짚었고, 모임에서 누군가 표정이 살짝 굳는 걸 놓치는 법이 없었습니다. 집에 돌아오면 몸이 아픈 게 아닌데 녹초가 된 기분이었습니다. 주변에서는 "너무 예민하다", "신경 쓰지 마라"라고 했지만, 그 말이 실제로 먹힌 적은 단 한 번도 없었습니다.1996년 .. 2026. 5. 2. 운동을 해야하는 이유 (생활체력, 지속 전략, 건강 자립) 솔직히 고백하자면, 저도 한때 운동을 가장 먼저 포기하는 사람이었습니다. "오늘은 피곤하니까 내일부터", "주말에 몰아서 하면 되지"라는 말을 입에 달고 살았죠. 그러다 어느 순간 허리가 뻐근하고, 집중력이 뚝 떨어지고, 사소한 일에도 쉽게 지치는 자신을 발견했습니다. 운동을 선택의 문제로 보다가 생존의 문제로 다시 보게 된 계기였습니다.운동을 '선택'이 아닌 '기본'으로 보게 된 배경여든셋의 나이에도 매일 아침 1.5km를 수영하고, 하루 세 번 총 세 시간을 몸을 움직이는 데 쓰는 사람이 있습니다. 단순한 건강 취미가 아닙니다. 그는 1970년대에 한국 인터넷 인프라를 세계 두 번째로 구축한 과학자로, 인터넷 명예의 전당(Internet Hall of Fame)에 헌액 된 인물입니다. 여기서 인터넷 .. 2026. 5. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
