혈액순환2 다리에 쥐가 나는 이유(원인분석,자가진단,예방법) 자다가 종아리가 갑자기 돌처럼 굳으면서 눈이 번쩍 뜨인 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저도 격렬하게 운동한 날 밤이면 어김없이 찾아오는 그 통증이 너무 익숙합니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알고 넘겼는데, 이게 단순 피로가 아닐 수 있다는 사실을 알게 된 뒤로는 꽤 진지하게 들여다보게 됐습니다.마그네슘만의 문제가 아니다 — 다리 경련의 원인 분석"다리에 쥐가 난다"라고 하면 주변에서 제일 먼저 나오는 말이 "마그네슘 먹어"입니다. 틀린 말은 아닌데, 저는 이 조언이 좀 답답했습니다. 마그네슘을 꾸준히 먹어도 쥐가 계속 났거든요. 알고 보니 원인이 훨씬 다층적이었습니다.다리 경련의 핵심 원인을 정리하면 다음과 같습니다.전해질 불균형: 마그네슘·칼슘 부족으로 근육 수축·이완 기능 저하근육 피로 및 .. 2026. 5. 12. 수족냉증이란? (원인, 자율신경, 생활습관) 솔직히 저는 오랫동안 손발이 차가운 것을 그냥 체질 탓으로 돌렸습니다. 여름에도 에어컨 아래 앉아 있으면 발이 먼저 차가워지고, 심할 때는 양말을 신고도 한참 녹여야 했는데, "원래 이런가 보다"라고 넘긴 게 한두 해가 아니었습니다. 그런데 이게 단순한 체질 문제가 아니라 혈액순환과 자율신경계의 문제일 수 있다는 것을 알고 나서 생각이 조금 달라졌습니다.손발이 차가운 진짜 이유: 혈액순환과 말단 혈류의 문제흔히 손발이 차다고 하면 체온 자체가 낮은 것으로 오해하는 경우가 많습니다. 그런데 실제로 체온계로 측정해 보면 심부 체온, 즉 몸의 중심부 온도는 일반인과 크게 다르지 않은 경우가 대부분입니다. 문제는 심장에서 만들어진 37°C 안팎의 혈액이 손끝, 발끝 같은 말단 부위까지 제대로 전달되지 않는다는 .. 2026. 5. 4. 이전 1 다음
