허리디스크1 허리디스크 자세 (앉는 자세, 요추전만, 허리쿠션) 시험 기간이 되면 어김없이 허리부터 먼저 비명을 질렀습니다. 몇 시간씩 책상에 붙어 앉아 있다가 일어서면 허리가 굳어버린 느낌, 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 저도 그때마다 "오래 앉아 있어서 그렇다"라고 단순하게 생각했는데, 알고 보니 문제는 시간이 아니라 자세였습니다.오래 앉아 있을수록 허리가 나빠진다는 착각솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 앉아 있는 시간이 길면 길수록 허리에 나쁘다는 게 당연한 상식처럼 여겨졌으니까요. 그런데 직접 겪어보니 꼭 그렇지만은 않더라고요. 허리가 아팠던 건 앉는 행위 자체가 아니라, 앉는 순간 무너지는 요추 전만(Lumbar Lordosis) 때문이었습니다. 요추 전만이란 허리뼈가 앞쪽으로 자연스럽게 휘어진 곡선을 말하는데, 이 곡선이 유지될 때 디스크에 가해지는 압력이 .. 2026. 5. 15. 이전 1 다음