뇌혈류1 브레인포그란 무엇일까? (수면 부채, 뇌혈류, 인지 처리 속도) 잠은 분명히 잤는데 머리가 뿌옇게 느껴진 적 있으신가요? 저는 시험 기간만 되면 어김없이 그 상태가 찾아왔습니다. 검사를 해도 정상이라고 하는데 분명히 예전과 다른 그 느낌, 사실 이건 의지 문제가 아닙니다.수면 부채가 쌓이면 뇌는 먼저 반응합니다혹시 이번 주에 6시간 미만으로 잠든 날이 3일 이상 되셨나요? 수면 부채(sleep debt)란 필요한 수면 시간에서 실제 수면 시간을 뺀 누적 결핍량을 의미합니다. 단 하루 이틀이 아니라 조금씩 쌓인 피로가 뇌의 처리 능력을 조용히 갉아먹는 개념입니다.저도 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 시험 전날 4~5시간 자고 커피 두 잔으로 버티는 게 루틴이었는데, 그 커피가 각성 신경전달물질인 아데노신(adenosine) 수용체를 일시적으로 차단하는 것일 뿐이라는 걸.. 2026. 6. 21. 이전 1 다음