종합비타민1 종합비타민 (함량 한계, 성분 조합, 선택 기준) 종합비타민 한 알에 들어갈 수 있는 최대 용량은 약 800mg에서 1,400mg 수준입니다. 이 안에 비타민, 미네랄, 기타 영양소를 전부 넣으려 하면 어딘가는 반드시 타협이 생깁니다. 저도 한동안 광고를 그대로 믿고 종합비타민 하나로 다 해결된다고 생각했는데, 성분표를 직접 들여다보기 시작하면서 생각이 달라졌습니다.알약 크기와 함량 한계, 종합비타민이 채우지 못하는 것들캡슐이나 정제 형태의 영양제는 물리적으로 담을 수 있는 양에 한계가 있습니다. 제품을 만들 때 활용할 수 있는 최대 공간이 정해져 있다 보니, 성분이 많을수록 각 성분의 함량은 줄어들 수밖에 없는 구조입니다.여기서 권장섭취량(DRI)이라는 개념이 중요합니다. DRI란 특정 성분이 결핍되지 않도록 하루에 섭취를 권장하는 최소 기준량으로, .. 2026. 5. 31. 이전 1 다음