장내 미생물1 프로바이오틱스 올바른 섭취 (장내 미생물, 복용 시간, 보관 방법) 솔직히 고백하자면, 저는 꽤 오랫동안 유산균을 밥 먹고 나서 식후약처럼 함께 털어 넣었습니다. "장에 좋다니까 먹는 거지" 수준이었고, 언제 먹는지, 어떻게 보관하는지 같은 건 한 번도 제대로 생각해 본 적이 없었습니다. 그러다 프로바이오틱스의 원리를 제대로 들여다보면서, 제가 지금까지 효과를 반쯤 날려버리고 있었다는 걸 알게 됐습니다.유산균을 먹으면서도 몰랐던 것들저도 처음엔 유산균이 그냥 소화 보조제 정도라고 생각했습니다. 그런데 장내 미생물총(gut microbiota)이라는 개념을 제대로 이해하고 나서부터는 생각이 완전히 바뀌었습니다. 여기서 장내 미생물총이란 우리 장 속에 살고 있는 수십 조 마리의 미생물 집합체를 뜻하는데, 소화와 면역 조절, 심지어 기분과 뇌 건강에도 영향을 미친다고 알려져 .. 2026. 5. 30. 이전 1 다음