요로 결석1 물 부족 (만성 탈수, 수분 섭취, 요 비중) 목마르지 않다고 물을 안 마시면, 이미 탈수가 시작된 겁니다. 저도 오랫동안 이 사실을 몰랐습니다. 머리가 멍하고 몸이 무겁게 느껴지는 날들이 반복됐는데, 수면 부족이나 스트레스 탓으로만 돌렸습니다. 알고 보니 원인 중 하나가 단순한 수분 부족이었습니다.목마르지 않아도 탈수는 이미 시작된다우리 몸은 체내 수분이 1%만 빠져나가도 갈증 신호를 보냅니다. 그런데 문제는 현대인 상당수가 이 신호 자체를 제대로 못 느끼는 상태, 즉 만성 탈수에 빠져 있다는 점입니다. 만성 탈수란, 체내 수분이 부족한 상태가 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 장기간 물을 적게 마시다 보면 갈증 중추 자체의 반응이 둔해져서, 정작 몸이 물을 필요로 해도 목이 마르지 않다고 느끼는 상태가 됩니다.저도 솔직히 이 부분이 제일 인.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음