오토파지1 저녁 굶기 효과 (오토파지, 간헐적 단식, 대사증후군) 굶으면 기운이 없어진다고 생각하셨나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 저녁 한 끼를 거른 뒤 오히려 아침이 가뿐해졌다는 이야기를 직접 듣고 나서, 그 생각이 완전히 뒤집혔습니다. 식사를 줄이면 몸이 망가진다는 상식, 정말 맞는 말일까요?오토파지: 세포가 스스로 청소하는 회춘 메커니즘공복 상태가 길어지면 우리 몸 안에서는 오토파지(Autophagy)가 활성화됩니다. 오토파지란 세포가 손상되거나 수명을 다한 내부 구성 요소를 스스로 분해하고 재활용하는 자가 포식 과정을 말합니다. 쉽게 말해 세포 내 노폐물을 청소하고, 그 재료로 새 부품을 만들어내는 자기 갱신 시스템입니다. 이 기전을 규명한 공로로 요시노리 오스미 박사가 2016년 노벨 생리의학상을 수상한 바 있습니다.연구에 따르면 오토파지는 공복 12시.. 2026. 5. 25. 이전 1 다음