역류성식도염1 천천히 씹기의 힘 (식사속도, 저작운동, 건강습관) 운동도 하고 식단도 챙기는데 왜 살이 안 빠질까, 한 번쯤 생각해 본 적 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 그런데 정작 제가 간과하고 있던 건 '무엇을 먹느냐'가 아니라 '어떻게 먹느냐'였습니다. 5분 만에 한 끼를 끝내는 습관이 몸 안에서 어떤 일을 벌이는지, 데이터를 들여다보면 꽤 불편한 진실이 나옵니다.5분 식사가 몸에 남기는 것들저는 바쁜 날이면 밥 한 공기를 5분도 안 되어 비웁니다. 대충 세어보면 씹는 횟수가 한 입에 서너 번 정도밖에 안 되는 것 같습니다. 그러면서도 별 문제없다고 생각했는데, 관련 데이터를 접하고 나서는 생각이 달라졌습니다.한국인을 대상으로 한 조사에서 평균 식사 시간이 5~10분이라고 응답한 비율이 44%에 달했고, 5분 미만이라는 응답도 8%나 있었습니다. 그런데 이 5.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음