소화효소2 잘못된 식습관과 잘못된 다이어트란? (소화효소, 식사 속도) 한국인 다섯 명 중 한 명이 소화불량을 겪고 있다는 사실, 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 "아, 나도 그 중 하나구나" 싶었습니다. 속이 더부룩하고 가스가 차는 날이 많아졌는데도, 그냥 체질 문제라고 넘겨왔거든요. 그런데 들여다볼수록 문제의 뿌리는 체질이 아니라 매일의 식습관에 있었습니다.탄수화물 중심 식습관이 만들어낸 악순환한국인의 탄수화물 섭취량은 평균 권장 섭취량을 웃도는 수준입니다. 쌀밥을 주식으로 삼는 식문화 자체가 이미 탄수화물 과잉 섭취의 출발점이고, 여기에 밀가루 음식과 빵, 당류 간식까지 더해지면 하루 탄수화물 섭취량은 금세 임계점을 넘어서게 됩니다(출처: 보건복지부).저도 별반 다르지 않았습니다. 바쁜 날이면 편의점 삼각김밥이나 빵으로 끼니를 때우고, 스트레스 받는 날에는 라면.. 2026. 5. 21. 소화 불량 원인 (소화 효소, 위산 부족, 자율신경) 속이 더부룩할 때 위산이 너무 많아서 그런 거라고 생각하신 적 있습니까? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로는 위산이 부족해도 똑같이 속이 쓰리고 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다. 위장 검사에서 별 이상이 없다는 말을 들었는데도 불편함이 계속된다면, 원인을 다른 곳에서 찾아야 할 수도 있습니다.소화 효소 부족, 나이만의 문제가 아닙니다소화가 안 된다고 하면 많은 분들이 "그냥 위가 좀 약한 거 아니야?"라고 넘기는 경우가 많습니다. 저도 그랬습니다. 과식을 한 것도 아닌데 식사 후마다 속이 답답하고 가스가 차는 느낌이 반복되었고, 병원에서 검사를 받아도 별 이상이 없다는 말만 들었습니다. 그때는 그냥 체질 문제라고 생각했는데, 나중에 생활 습관을 돌아보니 소화 효소가 고갈될 만한 습관들이 .. 2026. 5. 6. 이전 1 다음