소화1 식후 걷기 (잘못된 상식, 혈당 조절, 실천법) "소화 좀 시키고 나가야지." 저도 이 말을 입에 달고 살았습니다. 그런데 정작 소파에 앉으면 TV가 켜지고, 30분쯤 지나면 눈이 감겼습니다. 식후 걷기가 좋다는 건 알면서도 실천하지 못한 이유가 단순히 의지 부족이 아니라, 잘못된 믿음 때문이었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.식후에 쉬어야 한다는 믿음, 어디서 온 걸까밥을 먹고 바로 움직이면 소화불량이 온다는 말, 어릴 때부터 귀에 못이 박히도록 들었습니다. 저도 당연히 그런 줄 알았습니다. 그래서 저녁을 먹고 나면 "딱 10분만 쉬었다 나가야지"라고 생각하면서 소파에 누웠는데, 눈을 뜨면 새벽 한 시였습니다. 이런 경험이 한두 번이 아니었습니다.그런데 직접 겪어보니 신기한 게 있었습니다. 식사 후 바로 설거지를 하거나 가볍게 집 안을 돌아다녔을 때는 오.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음